■ヨガ
2008-08-04(Mon)
毎日、暑い日が続きますね〜汗
熱いのは苦手…というわけで毎日、へばっています
けれど、ヨガだけはきちんとしている！
ヨガはやればやるほど応えてくれるので、精神の安定と心の安定のためにせっせとやっています！
習っていたのは昔の話
今はその頃の知識をもとにやっています
現在、愛用しているのは下記の本
一番上の簡単DVDダイエット! ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラムは真剣にやったら痩せるんだろうなーと思うもののプログラムが決まっているのがどうにも性に合わない
で、3冊をごちゃまぜにしたヨガを毎日、30分から1時間ほどやっています
痩せる効果よりも精神の安定と体の凝りほぐしをものすごーく実感しますわｗ
ヨガで何よりも大切なのは呼吸
鼻から大きく吸って、口からできるだけゆっくりと吐く
お腹にもう空気が残っていないよ〜！というぐらいまで吐く
そして、また鼻から息を吸う
これだけで心がリラーックス♪
それに様々なポーズを組み合わせるのがヨガ〜
これが甥のいる間に出来なくて…トホホ
で、久々に日曜の朝、じっくりと向き合ったら、えらい効果があってびっくらこいたよ（汗）
一気に元気になって、友人・彼氏・わたしの3人分の弁当を作って、赤目四十八滝に飛んでいったもん〜
ヨガは本当におすすめします
夏ばて対策にも！
また、男性にももちろん！
日常では使わない筋肉を意識して使うこと、そして、深い呼吸をすること
それだけで心と体がハッピーになりますよん♪
ビリーやコアリズムは性に合わないけれど、ヨガはほんまに好き☆
散歩と同じくらい好きですね〜
気持ちいいことに弱いオンナなのでした（汗）
久々にちゃんとした（!?）美容日記でした☆
そうそう、下記も本当におすすめよ
このブログに何度も登場をしていますが…
とにかく、化粧水をつけながら、クリームをつけながら、と「ながら」マッサージができるのが気に入っているのだｗ
マッサージというとどうしても特別に特別なクリームを塗って…となるけれど、これはそうではない
日常的に使うものを使ってマッサージが出来るところが本当に魅力的でたまりません！
最後に、本日、奈良でくうみるあそぶに「赤目四十八滝 &古民家ルネサンス 結（ゆい） 〜三重県名張市」をアップしました
赤目の滝で涼みを感じてくださいね〜
また、古民家ルネサンス結も思いがけずにsnowwhite好みのお店で心がウキウキしました♪
やっぱり、可愛い店、居心地のいい店にいると心が弾みます
女のダイゴミでしょうか？？？
いつもありがとうございます。今日もポチッとしてくださいね♪
熱いのは苦手…というわけで毎日、へばっています
けれど、ヨガだけはきちんとしている！
ヨガはやればやるほど応えてくれるので、精神の安定と心の安定のためにせっせとやっています！
習っていたのは昔の話
今はその頃の知識をもとにやっています
現在、愛用しているのは下記の本
 | 簡単DVDダイエット! ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラム (2006/07) 宗藤 朋子宗藤 悦子 商品詳細を見る |
 | ヨガでみるみるダイエット!―気軽に始めよう! (みんなのYOGA BOOKシリーズ) (2008/02) 不明 商品詳細を見る |
 | ヨガでどんどん美人になる!―気軽に始めよう! (みんなのYOGA BOOKシリーズ) (2008/02) 不明 商品詳細を見る |
一番上の簡単DVDダイエット! ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラムは真剣にやったら痩せるんだろうなーと思うもののプログラムが決まっているのがどうにも性に合わない
で、3冊をごちゃまぜにしたヨガを毎日、30分から1時間ほどやっています
痩せる効果よりも精神の安定と体の凝りほぐしをものすごーく実感しますわｗ
ヨガで何よりも大切なのは呼吸
鼻から大きく吸って、口からできるだけゆっくりと吐く
お腹にもう空気が残っていないよ〜！というぐらいまで吐く
そして、また鼻から息を吸う
これだけで心がリラーックス♪
それに様々なポーズを組み合わせるのがヨガ〜
これが甥のいる間に出来なくて…トホホ
で、久々に日曜の朝、じっくりと向き合ったら、えらい効果があってびっくらこいたよ（汗）
一気に元気になって、友人・彼氏・わたしの3人分の弁当を作って、赤目四十八滝に飛んでいったもん〜
ヨガは本当におすすめします
夏ばて対策にも！
また、男性にももちろん！
日常では使わない筋肉を意識して使うこと、そして、深い呼吸をすること
それだけで心と体がハッピーになりますよん♪
ビリーやコアリズムは性に合わないけれど、ヨガはほんまに好き☆
散歩と同じくらい好きですね〜
気持ちいいことに弱いオンナなのでした（汗）
久々にちゃんとした（!?）美容日記でした☆
そうそう、下記も本当におすすめよ
このブログに何度も登場をしていますが…
 | DVD付 アンチエイジング・マッサージ―リンパ・マッサージ&簡単エステできれいな体 (2006/04) 森柾 秀美 商品詳細を見る |
とにかく、化粧水をつけながら、クリームをつけながら、と「ながら」マッサージができるのが気に入っているのだｗ
マッサージというとどうしても特別に特別なクリームを塗って…となるけれど、これはそうではない
日常的に使うものを使ってマッサージが出来るところが本当に魅力的でたまりません！
最後に、本日、奈良でくうみるあそぶに「赤目四十八滝 &古民家ルネサンス 結（ゆい） 〜三重県名張市」をアップしました
赤目の滝で涼みを感じてくださいね〜
また、古民家ルネサンス結も思いがけずにsnowwhite好みのお店で心がウキウキしました♪
やっぱり、可愛い店、居心地のいい店にいると心が弾みます
女のダイゴミでしょうか？？？
いつもありがとうございます。今日もポチッとしてくださいね♪
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あのセロンはわたしが好きなセロンじゃない！！！と思うけれど、実際、あれは素晴らしいできだったな〜
わたしは「サイダー・ハウス・ルーsnowwhite■知らなかった・・・こたつむりとは何ぞや？☆おりーぶさん☆ええ、snowwhiteも素晴らしいと自分で自分を褒めていたのですがｗ
掘りごたつ、いいですね〜
入ったことがないので何気に憧れています！
オトコは何気に寒さに弱いでsnowwhite■映画『スウィート・ノベンバー』No titleシャーリーズ・セロンって凄い女優さんだな。。。
って言うイメージが"モンスター"の時からついてしまって、
今もあの時のイメージがフッとよぎると畏怖さえ感うり■知らなかった・・・こたつむりとは何ぞや？No titleへ〜！昔からあったんですね。
先日の記事を読ませてもらって
「こたつむり」て、ウマイこと言うなぁ（笑）って一人で笑っておりましたよ。
コタツって幸せですよね〜おりーぶ■知らなかった・・・こたつむりとは何ぞや？そうか〜昔から存在していた言葉みたいですね〜とほほ
コタツって誘惑の源そのもの
なんであんなに魅惑的なんでしょうかｗsnowwhite■知らなかった・・・こたつむりとは何ぞや？No title私も根っからの“こたつむり”でございますぅ♪
寒くなるとこたつが恋しくてたまりません！
小さい頃から母親に「こたつむりアカン！」と叱られてたんで、かなり昔からあるsaki■丸型コタツ☆てんちゃん☆わたしもこたつ、大好き☆
こたつに足をいれるとしもやけになる・・・？
ちょっとよく分からんぞ・・・汗
暖かくなるのにしもやけになるの？？？
個人的には次、買snowwhite■『笑う警官』もとい、『ゼロの焦点』☆ひなころさん☆おお、こたつ仲間がここに！笑
こたつってなくてもいいけれど、あると天国を約束してくれる罪なもの・・・
冷え性にはコタツはぴったりみたいですよ〜
ゼロの焦点、見snowwhite■『笑う警官』もとい、『ゼロの焦点』No titlesnowwhiteさんこんにちは♪
寒くてこたつから出れないひなころです（笑）
もう無理なんです！出れません。。
こたつは足が冷え性なのでぴったりなんですが
これが難点でひなころ■丸型コタツこたつむり！ああ〜
そうよね〜
私、こたつ大好き！
実家にいた時はこたつむりでした。
結婚してからは
うちのおっさんが
こたつに足を入れると
なんや
しもやけになるとかでてんちゃん