■ヨガ
毎日、暑い日が続きますね〜汗
熱いのは苦手…というわけで毎日、へばっています
けれど、ヨガだけはきちんとしている！
ヨガはやればやるほど応えてくれるので、精神の安定と心の安定のためにせっせとやっています！
習っていたのは昔の話
今はその頃の知識をもとにやっています
現在、愛用しているのは下記の本
一番上の簡単DVDダイエット! ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラムは真剣にやったら痩せるんだろうなーと思うもののプログラムが決まっているのがどうにも性に合わない
で、3冊をごちゃまぜにしたヨガを毎日、30分から1時間ほどやっています
痩せる効果よりも精神の安定と体の凝りほぐしをものすごーく実感しますわｗ
ヨガで何よりも大切なのは呼吸
鼻から大きく吸って、口からできるだけゆっくりと吐く
お腹にもう空気が残っていないよ〜！というぐらいまで吐く
そして、また鼻から息を吸う
これだけで心がリラーックス♪
それに様々なポーズを組み合わせるのがヨガ〜
これが甥のいる間に出来なくて…トホホ
で、久々に日曜の朝、じっくりと向き合ったら、えらい効果があってびっくらこいたよ（汗）
一気に元気になって、友人・彼氏・わたしの3人分の弁当を作って、赤目四十八滝に飛んでいったもん〜
ヨガは本当におすすめします
夏ばて対策にも！
また、男性にももちろん！
日常では使わない筋肉を意識して使うこと、そして、深い呼吸をすること
それだけで心と体がハッピーになりますよん♪
ビリーやコアリズムは性に合わないけれど、ヨガはほんまに好き☆
散歩と同じくらい好きですね〜
気持ちいいことに弱いオンナなのでした（汗）
久々にちゃんとした（!?）美容日記でした☆
そうそう、下記も本当におすすめよ
このブログに何度も登場をしていますが…
とにかく、化粧水をつけながら、クリームをつけながら、と「ながら」マッサージができるのが気に入っているのだｗ
マッサージというとどうしても特別に特別なクリームを塗って…となるけれど、これはそうではない
日常的に使うものを使ってマッサージが出来るところが本当に魅力的でたまりません！
最後に、本日、奈良でくうみるあそぶに「赤目四十八滝 &古民家ルネサンス 結（ゆい） 〜三重県名張市」をアップしました
赤目の滝で涼みを感じてくださいね〜
また、古民家ルネサンス結も思いがけずにsnowwhite好みのお店で心がウキウキしました♪
やっぱり、可愛い店、居心地のいい店にいると心が弾みます
女のダイゴミでしょうか？？？
いつもありがとうございます。今日もポチッとしてくださいね♪
熱いのは苦手…というわけで毎日、へばっています
けれど、ヨガだけはきちんとしている！
ヨガはやればやるほど応えてくれるので、精神の安定と心の安定のためにせっせとやっています！
習っていたのは昔の話
今はその頃の知識をもとにやっています
現在、愛用しているのは下記の本
 | 簡単DVDダイエット! ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラム (2006/07) 宗藤 朋子宗藤 悦子 商品詳細を見る |
 | ヨガでみるみるダイエット!―気軽に始めよう! (みんなのYOGA BOOKシリーズ) (2008/02) 不明 商品詳細を見る |
 | ヨガでどんどん美人になる!―気軽に始めよう! (みんなのYOGA BOOKシリーズ) (2008/02) 不明 商品詳細を見る |
一番上の簡単DVDダイエット! ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラムは真剣にやったら痩せるんだろうなーと思うもののプログラムが決まっているのがどうにも性に合わない
で、3冊をごちゃまぜにしたヨガを毎日、30分から1時間ほどやっています
痩せる効果よりも精神の安定と体の凝りほぐしをものすごーく実感しますわｗ
ヨガで何よりも大切なのは呼吸
鼻から大きく吸って、口からできるだけゆっくりと吐く
お腹にもう空気が残っていないよ〜！というぐらいまで吐く
そして、また鼻から息を吸う
これだけで心がリラーックス♪
それに様々なポーズを組み合わせるのがヨガ〜
これが甥のいる間に出来なくて…トホホ
で、久々に日曜の朝、じっくりと向き合ったら、えらい効果があってびっくらこいたよ（汗）
一気に元気になって、友人・彼氏・わたしの3人分の弁当を作って、赤目四十八滝に飛んでいったもん〜
ヨガは本当におすすめします
夏ばて対策にも！
また、男性にももちろん！
日常では使わない筋肉を意識して使うこと、そして、深い呼吸をすること
それだけで心と体がハッピーになりますよん♪
ビリーやコアリズムは性に合わないけれど、ヨガはほんまに好き☆
散歩と同じくらい好きですね〜
気持ちいいことに弱いオンナなのでした（汗）
久々にちゃんとした（!?）美容日記でした☆
そうそう、下記も本当におすすめよ
このブログに何度も登場をしていますが…
 | DVD付 アンチエイジング・マッサージ―リンパ・マッサージ&簡単エステできれいな体 (2006/04) 森柾 秀美 商品詳細を見る |
とにかく、化粧水をつけながら、クリームをつけながら、と「ながら」マッサージができるのが気に入っているのだｗ
マッサージというとどうしても特別に特別なクリームを塗って…となるけれど、これはそうではない
日常的に使うものを使ってマッサージが出来るところが本当に魅力的でたまりません！
最後に、本日、奈良でくうみるあそぶに「赤目四十八滝 &古民家ルネサンス 結（ゆい） 〜三重県名張市」をアップしました
赤目の滝で涼みを感じてくださいね〜
また、古民家ルネサンス結も思いがけずにsnowwhite好みのお店で心がウキウキしました♪
やっぱり、可愛い店、居心地のいい店にいると心が弾みます
女のダイゴミでしょうか？？？
いつもありがとうございます。今日もポチッとしてくださいね♪
 |  |
発泡性だと日本酒の独特の香りが苦手相棒■神前式 〜日程、決めた！編☆コメントありがとうございます☆■夕凪さん
夕凪さん、ありがとう
そのためにはsnowwhiteが頑張ってブログを書き続ける必要があるわね〜
いつまでも続きますように！
■k-aiさん
そうそう、決まったsnowwhite■すず音と素麺、そして、オンナトモダチうちは・・・子どもがいないから、自由気まま。
飲みに行ったら終電なんてざら。
終電逃したら
「迎えに来て〜」
の電話。
これは、お互いなんだけどね（笑）
結婚していない友てんちゃん■神前式 〜日程、決めた！編No title日程決まったんですね〜♪
こうやって、どんどん本格的に決まっていくのですね。
準備大変そうですが、体調に気をつけてくださいね！
幸せのおこぼれを貰いに通いますk-ai■神前式 〜日程、決めた！編No title俺は繋がっていたいと思います。こうして出会えたのも何かの縁ですし、良い関係でいたいですよね。夕凪■すず音と素麺、そして、オンナトモダチNo title素麺、薬味も多くて美味しそう♪
特に錦糸玉子にはヨダレが出ちゃいそうです。
そうそう、私も結婚後にちょっと考えたことありますね・・・
考えたって言うか凹んだ、saki■すず音と素麺、そして、オンナトモダチ手に取る様に分かります！私は 子供を産まないかも知れないし、尚の事、友人とは変わらず仲良くしたいのに、結婚したが故に離れた独身の友人 多数居ます。
やっぱり 外食や外出しても 主婦として
ぶぅぶぅ■神前式 〜日程、決めた！編☆コメントありがとうございます☆皆様、祝福をしてくださってありがとう♪
大変、嬉しいです
これからが本番なので、引き続き、気を緩めずに頑張りたいと思います
■peechan2008さん
自己紹介？？？？snowwhite■リニューアル移転！Cafe' Anjou Est（カフェアンジュエスト） 〜奈良県橿原市☆よりりんさん☆こちらこそTBありがとうー
ちょっとお出かけ…って東京ディズニーランドがちょっとお出かけ？
さぞ暑かったことでしょう！
お疲れ〜
奥の部屋、やっぱりいいのか（笑snowwhite■神前式 〜日程、決めた！編No title我が一族でも結婚式が予定されてます。出席するのは父だけだと思いますが、幸せそうでいいですよね。
俺も1度だけ結婚式に行ったことあります。なんか、いろんなことに夕凪