■ヨガ
2008-08-04(Mon)
毎日、暑い日が続きますね〜汗
熱いのは苦手…というわけで毎日、へばっています
けれど、ヨガだけはきちんとしている！
ヨガはやればやるほど応えてくれるので、精神の安定と心の安定のためにせっせとやっています！
習っていたのは昔の話
今はその頃の知識をもとにやっています
現在、愛用しているのは下記の本
一番上の簡単DVDダイエット! ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラムは真剣にやったら痩せるんだろうなーと思うもののプログラムが決まっているのがどうにも性に合わない
で、3冊をごちゃまぜにしたヨガを毎日、30分から1時間ほどやっています
痩せる効果よりも精神の安定と体の凝りほぐしをものすごーく実感しますわｗ
ヨガで何よりも大切なのは呼吸
鼻から大きく吸って、口からできるだけゆっくりと吐く
お腹にもう空気が残っていないよ〜！というぐらいまで吐く
そして、また鼻から息を吸う
これだけで心がリラーックス♪
それに様々なポーズを組み合わせるのがヨガ〜
これが甥のいる間に出来なくて…トホホ
で、久々に日曜の朝、じっくりと向き合ったら、えらい効果があってびっくらこいたよ（汗）
一気に元気になって、友人・彼氏・わたしの3人分の弁当を作って、赤目四十八滝に飛んでいったもん〜
ヨガは本当におすすめします
夏ばて対策にも！
また、男性にももちろん！
日常では使わない筋肉を意識して使うこと、そして、深い呼吸をすること
それだけで心と体がハッピーになりますよん♪
ビリーやコアリズムは性に合わないけれど、ヨガはほんまに好き☆
散歩と同じくらい好きですね〜
気持ちいいことに弱いオンナなのでした（汗）
久々にちゃんとした（!?）美容日記でした☆
そうそう、下記も本当におすすめよ
このブログに何度も登場をしていますが…
とにかく、化粧水をつけながら、クリームをつけながら、と「ながら」マッサージができるのが気に入っているのだｗ
マッサージというとどうしても特別に特別なクリームを塗って…となるけれど、これはそうではない
日常的に使うものを使ってマッサージが出来るところが本当に魅力的でたまりません！
最後に、本日、奈良でくうみるあそぶに「赤目四十八滝 &古民家ルネサンス 結（ゆい） 〜三重県名張市」をアップしました
赤目の滝で涼みを感じてくださいね〜
また、古民家ルネサンス結も思いがけずにsnowwhite好みのお店で心がウキウキしました♪
やっぱり、可愛い店、居心地のいい店にいると心が弾みます
女のダイゴミでしょうか？？？
いつもありがとうございます。今日もポチッとしてくださいね♪
熱いのは苦手…というわけで毎日、へばっています
けれど、ヨガだけはきちんとしている！
ヨガはやればやるほど応えてくれるので、精神の安定と心の安定のためにせっせとやっています！
習っていたのは昔の話
今はその頃の知識をもとにやっています
現在、愛用しているのは下記の本
 | 簡単DVDダイエット! ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラム (2006/07) 宗藤 朋子宗藤 悦子 商品詳細を見る |
 | ヨガでみるみるダイエット!―気軽に始めよう! (みんなのYOGA BOOKシリーズ) (2008/02) 不明 商品詳細を見る |
 | ヨガでどんどん美人になる!―気軽に始めよう! (みんなのYOGA BOOKシリーズ) (2008/02) 不明 商品詳細を見る |
一番上の簡単DVDダイエット! ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラムは真剣にやったら痩せるんだろうなーと思うもののプログラムが決まっているのがどうにも性に合わない
で、3冊をごちゃまぜにしたヨガを毎日、30分から1時間ほどやっています
痩せる効果よりも精神の安定と体の凝りほぐしをものすごーく実感しますわｗ
ヨガで何よりも大切なのは呼吸
鼻から大きく吸って、口からできるだけゆっくりと吐く
お腹にもう空気が残っていないよ〜！というぐらいまで吐く
そして、また鼻から息を吸う
これだけで心がリラーックス♪
それに様々なポーズを組み合わせるのがヨガ〜
これが甥のいる間に出来なくて…トホホ
で、久々に日曜の朝、じっくりと向き合ったら、えらい効果があってびっくらこいたよ（汗）
一気に元気になって、友人・彼氏・わたしの3人分の弁当を作って、赤目四十八滝に飛んでいったもん〜
ヨガは本当におすすめします
夏ばて対策にも！
また、男性にももちろん！
日常では使わない筋肉を意識して使うこと、そして、深い呼吸をすること
それだけで心と体がハッピーになりますよん♪
ビリーやコアリズムは性に合わないけれど、ヨガはほんまに好き☆
散歩と同じくらい好きですね〜
気持ちいいことに弱いオンナなのでした（汗）
久々にちゃんとした（!?）美容日記でした☆
そうそう、下記も本当におすすめよ
このブログに何度も登場をしていますが…
 | DVD付 アンチエイジング・マッサージ―リンパ・マッサージ&簡単エステできれいな体 (2006/04) 森柾 秀美 商品詳細を見る |
とにかく、化粧水をつけながら、クリームをつけながら、と「ながら」マッサージができるのが気に入っているのだｗ
マッサージというとどうしても特別に特別なクリームを塗って…となるけれど、これはそうではない
日常的に使うものを使ってマッサージが出来るところが本当に魅力的でたまりません！
最後に、本日、奈良でくうみるあそぶに「赤目四十八滝 &古民家ルネサンス 結（ゆい） 〜三重県名張市」をアップしました
赤目の滝で涼みを感じてくださいね〜
また、古民家ルネサンス結も思いがけずにsnowwhite好みのお店で心がウキウキしました♪
やっぱり、可愛い店、居心地のいい店にいると心が弾みます
女のダイゴミでしょうか？？？
いつもありがとうございます。今日もポチッとしてくださいね♪
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俺も小学生のときに祖父の死に直面夕凪■高温期☆てんちゃん☆こればかりはどうしようもないよね
リセットの瞬間、ちょっと悲しくなってまた来月、頑張ろう、と思う
でも、まだ2回目なので・・・
いつまでこの気持ちを持ち続けらsnowwhite■高温期そんな時期もあったなぁ〜私もそんな時期、ありました。
リセットされて気分が落ち込んで・・・
私の場合、リセットされてばかりでうちひしがれましたが（笑）
私も不妊治療していました。
辛てんちゃん■ザ・お見合い日記（３） 〜初デート編 海遊館へいく☆Ｆニーナさん☆はじめまして
訪問＆コメント、ありがとうございます。
お見合い後、2回目のデートとのこと
お疲れ様でした！
異性との付き合いが少ない、とのことですが、多ければいsnowwhite■ザ・お見合い日記（３） 〜初デート編 海遊館へいく今日、お見合い後の初デートでした…。
うまく話せない…。
相手に会ったのは二回目…食事して映画行こうと誘って了解してくれたけど、食事中に、まだ映画が行く気にはならＦニーナ■『トランスフォーマー リベンジ』 観る☆夕凪さん☆わたしと旦那もザク？と疑問に思いながら眺めておりやしたｗ
ザクが交通整理をするのかなー（笑）
結構、大きいです
機会があれば、一度、見に来て〜笑
トランスフォsnowwhite■『トランスフォーマー リベンジ』 観るNo title俺もトランスフォーマー観ましたよ。映像は凄かったですね。ストーリー性はあんまりないですけど、老若男女を問わず楽しめる作品だと思いました。
奈良ではザクが交通整夕凪■観察力☆コメントありがとうございます☆■夕凪さん
他人を観察するのがもともと好き、というところがありますね〜
snowwhiteは
見ていると楽しいですよ〜
■よりりんさん
そうですねー
皆、リッチ〜と思いsnowwhite■無断駐車☆ラパンさん☆ありがとう！！！snowwhite■観察力No titleその外車、車庫証明ドコで取ったんでしょ〜ね？
突っ込んでいったら
実は車庫飛ばしやってましたで「御用」になったりして（笑）
私も近所の事には疎い。
仕事で殆どhide