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2009/07
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■ヨガ
毎日、暑い日が続きますね〜汗
熱いのは苦手…というわけで毎日、へばっています
けれど、ヨガだけはきちんとしている!
ヨガはやればやるほど応えてくれるので、精神の安定と心の安定のためにせっせとやっています!

習っていたのは昔の話
今はその頃の知識をもとにやっています
現在、愛用しているのは下記の本

簡単DVDダイエット! ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラム簡単DVDダイエット! ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラム
(2006/07)
宗藤 朋子宗藤 悦子

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ヨガでみるみるダイエット!―気軽に始めよう! (みんなのYOGA BOOKシリーズ)ヨガでみるみるダイエット!―気軽に始めよう! (みんなのYOGA BOOKシリーズ)
(2008/02)
不明

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ヨガでどんどん美人になる!―気軽に始めよう! (みんなのYOGA BOOKシリーズ)ヨガでどんどん美人になる!―気軽に始めよう! (みんなのYOGA BOOKシリーズ)
(2008/02)
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一番上の簡単DVDダイエット! ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラムは真剣にやったら痩せるんだろうなーと思うもののプログラムが決まっているのがどうにも性に合わない
で、3冊をごちゃまぜにしたヨガを毎日、30分から1時間ほどやっています
痩せる効果よりも精神の安定と体の凝りほぐしをものすごーく実感しますわw

ヨガで何よりも大切なのは呼吸
鼻から大きく吸って、口からできるだけゆっくりと吐く
お腹にもう空気が残っていないよ〜!というぐらいまで吐く
そして、また鼻から息を吸う
これだけで心がリラーックス♪
それに様々なポーズを組み合わせるのがヨガ〜
これが甥のいる間に出来なくて…トホホ
で、久々に日曜の朝、じっくりと向き合ったら、えらい効果があってびっくらこいたよ(汗)
一気に元気になって、友人・彼氏・わたしの3人分の弁当を作って、赤目四十八滝に飛んでいったもん〜

ヨガは本当におすすめします
夏ばて対策にも!
また、男性にももちろん!
日常では使わない筋肉を意識して使うこと、そして、深い呼吸をすること
それだけで心と体がハッピーになりますよん♪
ビリーやコアリズムは性に合わないけれど、ヨガはほんまに好き☆
散歩と同じくらい好きですね〜
気持ちいいことに弱いオンナなのでした(汗)


久々にちゃんとした(!?)美容日記でした☆


そうそう、下記も本当におすすめよ
このブログに何度も登場をしていますが…
DVD付 アンチエイジング・マッサージ―リンパ・マッサージ&簡単エステできれいな体DVD付 アンチエイジング・マッサージ―リンパ・マッサージ&簡単エステできれいな体
(2006/04)
森柾 秀美

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とにかく、化粧水をつけながら、クリームをつけながら、と「ながら」マッサージができるのが気に入っているのだw
マッサージというとどうしても特別に特別なクリームを塗って…となるけれど、これはそうではない
日常的に使うものを使ってマッサージが出来るところが本当に魅力的でたまりません!



最後に、本日、奈良でくうみるあそぶ「赤目四十八滝 &古民家ルネサンス 結(ゆい) 〜三重県名張市」をアップしました
赤目の滝で涼みを感じてくださいね〜
また、古民家ルネサンス結も思いがけずにsnowwhite好みのお店で心がウキウキしました♪
やっぱり、可愛い店、居心地のいい店にいると心が弾みます
女のダイゴミでしょうか???

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ライスフォース

テーマ : ヨガ・ピラテス☆
ジャンル : ヘルス・ダイエット

Secret
(非公開コメント受付中)

家で・・・
よく続けられるね〜
たまにやるのはストレッチぐらいかな。
あとはリビングに転がっているバランスボールをするぐらい。
ジムに行っても口の運動(お喋り・・・)
エアロビクスしてる時だけは、真剣だけどね(笑)

ヨガも体験したいけど
体が硬くても大丈夫なんですか??
やっぱりヨガってイイんですね♪♪♪
友達のお姉さんも、ヨガでダイエット 成功した様デス(^^)

私は 岩盤浴位ですf^_^;
努力するのが苦手で(^^ゞ

ヨガ、いつか挑戦したいな〜
いつになるやら(汗)
No title
コアリズムの存在を思い出しましたw
すっかり忘れてたわ〜アハハ
友達もホットヨガやってたんだけど「すごーくいいよ」と言ってました。
この暑さですっかりやる気は失せたらしいですがw
骨盤体操というか、腰をグルグル回すのは最近よくやります。
効果があるかはわかりませんが、やらないよりはマシかな…って感じですな。
☆コメントありがとうございます☆
■てんちゃん
わたしは気持ちのいいことが好き☆
で、ヨガは気持ちいいのだ
オンナの楽しみどすっ
家で一人、気ままにやるからこそ続いているのだと思います♪
体が固くてもノープロブレム!

■ぶぅぶぅさん
岩盤浴も好きです☆
でも、ヨガはいつでもどこでもできるところが気に入っているのだw
ぶぅぶぅさんも機会がありましたら、是非、どうぞ!
夏バテ解消にピッタリかもよ〜

■ゆんゆんさん
コアリズムの話を書いていたのはつい最近では…汗
ホットヨガは頭がクラクラします!でも、ダイエットには効果的だよ
骨盤体操、やってた〜わたしも
でも、なんかイマイチ効果が分からなくて…汗
今、ヨガでもちょっとそれに近い事もやっている
自己紹介♪
snowwhite、です。
いつの間にか三十路超え。
日々、色々と思います。
それをのんびりと書いていこうかと…

snowwhite.jpg

33歳まで気ままな独身ライフを謳歌しておりましたが・・・(?)

■2009年1月25日 結婚式

この冬一番の寒さの中、橿原神宮で結婚式を挙げました♪
浮かれた女の甘い新婚ライフを描いています(?予定・・・)
座右の銘、我が道をゆく! = 我がままで気まぐれオンナが
B型マイペースオットといかにして共生するか!?
探求中・・・

Rope' Picnic(ロペピクニック) Official onlineshop

☆;:*:;☆;:*:;☆;:*:;☆;:*:;☆

検索キーワードをまじまじと
拝見していると、やたらと
「お見合い」「お見合い 2回目のデート」とかが多い。
おお、これは伝説の(?)お見合いシリーズだな!と感動しきり。

■ザ・お見合い日記(1) 〜きっかけは?

お見合い日記は上記をクリック〜♪
最近の記事+コメント
いつも、コメントをありがとうございます♪
このブログの中身は何?
オススメ♪

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クオカ/cuoca 憧れのマカロンに挑戦!


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ウィメンズパーク-ベネッセ-
上記はベネッセが運営する女性のための口コミサイト。女性しか入会できません!
結構、考えさせられる口コミがいっぱいあってsnowwhiteは女性によるちょっと辛口、もしくは、甘々な口コミを愛読(?)しています。
記事はこちら↓

■何気にドラマを見ているような・・・

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